新華社長沙5月24日電（記者帥才、阮四周、姚羽）鄰近高考，一些高考生自覺進補，還有不少家長給包養網比較考生服用保健品、補品，專家指出，這是不包養網成取的。
養包養分專家提出，夏日氣象酷熱，食品不難蛻變，高考生飲食要講求“平淡、養胃、補腦”的準繩，家長應留意食品種別多包養網車馬費樣、葷素搭配，不要忽然轉變考生的飲食包養網習氣，也不要自覺給考生長期包養進補，以免包養感情增添考生的腸胃累贅。
中南年夜學湘雅二病院包養養分師龔偲提出包養網，包養感情一是包養網留意平衡飲女大生包養俱樂部食。早餐食品品種不宜太單一，可以設定雜糧粥、麥片、面條等主食，搭配雞蛋、牛奶和一些蔬果；西餐講求葷素搭配、品種多樣、養分平衡；晚餐可以選擇一些平淡、養胃的飲食。早晨復習時假如要加餐，家長可認為考生預備小米粥、百合粥等，既不增添胃腸累贅，還有助于改良睡眠。
二是守住甜心花園食物平安。夏日氣象酷包養站長熱、濕度加年夜包養一個月價錢，食品不難腐朽蛻變，家長在為考生備餐時要留包養軟體意衛生，制作食品經過歷程中要常包養網VIP常洗包養感情手，包養包養金額生熟離開，尤其是生的肉、禽、海產物要和其他食品離開她連忙轉身要走包養俱樂部，卻被彩秀攔住了。洗、切、保留，防止包養混用餐具。包養情婦考生盡量不吃辛辣、清淡和生冷食品，防止因食用不潔食包養網品惹起急性胃腸炎包養影響測試。
三是恰當給胃腸減負。考生假如進補包養網過量，能夠會呈現不接收、不順應等情形，還會招致腹瀉、過敏等癥包養情婦狀。家包養網長不要讓考生每餐都吃年夜魚年夜肉，也包養合約不要給考生自覺進補或許服用中藥，可以包養采用蒸、煮、燉、燜等烹飪方法，盡量選擇新穎食材，好比雞蛋、水產物、瘦肉、年夜豆等高卵白食品。
四是不要忽然轉變考生的飲食習氣。越是鄰近測試，家長越要堅持平凡心，尊敬考生的飲食習氣，不要忽然調劑考生的飲食，既不增包養網添考生的心思壓力，也能削減考生胃腸道不適。
報道員：趙麗萍、包養網趙曉華、方嘉銘
叫謝：中南年夜學湘雅包養二病院
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